Cernak Ari Vidianto (Lumbir, Jawa Tengah)_ JANGAN TIDUR WAKTU ASHAR
Redaksi menerima tulisan
Puisi minimal 5 judul, Esai, Cerpen untuk kami Siarkan setiap hari. Semua naskah dalam satu file MS Word dikirim ke e-email: majalahsimalaba@gmail.com
beri subjek_VERSI ONLINE
(Mohon maaf, laman ini belum dapat memberikan honorium)
Cernak Ari Vidianto
JANGAN TIDUR WAKTU ASHAR
“ Aila bangun! Ayo cepat bangun!”
“ Eemm…masih ngantuk Ma,”
“ Nanti kamu mau tidak mengaji?”
“ Sekarang jam berapa Ma?”
“ Sudah jam 15.30, mengajinya kan jam 16.00. Ayo cepat bengun!”
“ Haaah….?” Setengah jam lagi dong!!”
Aila lalu buru-buru bangun dan mengambil handuk, ia sgera menuju kamar mandi. Aila sepulang sekolah tadi langsung tidur karena terlalu capai. Di sekolahnya tadi ia habis pelajaran olahraga yang melelahkan.
10 menit kemudian ia keluar dari kamar mandi.Lalu ia langsung menggunakan baju muslim kesukaannya. Setelah berdandan rapi ia segera menemui mamanya dan berpamitan.
“ Ma, saya mengaji dulu ya?”
“ Ia Aila, hati-hati dijalan ya?”
“ Ya, Ma!”
Aila bergegas keluar rumah dan segera menuju ke masjid Al Insan yang berjarak 1000 meter dari rumahnya. Beberapa menit kemudian sampailah Aila di masjid tersebut. Disana sudah banyak teman-temannya.yang datang. Salah satunya Gwen, teman sekelasnya.
“ Aila kok kamu terlambat sih?” tanya Gwen.
“ Tadi saya ketiduran,” jawab Aila sambil senyum-senyum. Gwen hanya garuk-garuk kepala.
“ Lagian Ustadzah Ziva belum datang,” tambah Aila.
“ Ya kan kita harus disiplin La,” kata Gwen.
“ Iya, iya Ustadzah Gwen,hehehe….” Jawab Aila.
“ Ah kamu bisa aja La,” jawab Gwen sambil malu-malu karena di sebut Ustadzah.
“Assalamualaikum!”
“Waalaikumsalam!”
“Ustadzah Ziva sudah datang!” seru Gwen pada Aila.
“Anak-anak sudah hadir semua?”
“Sudah bu!”
“Sebelum melanjutkan membaca Al quran, ibu mau bertanya dulu,”
“Mau tanya apa bu?”
“Siapa yang tadi habis tidur?”
Semua saling pandang lalu Aila pun tunjukan jarinya.
“Saya bu!”
“Aila? Kamu tadi habis tidur berapa jam?” tanya Bu Ziva.
“ 3 jam bu!”
“Kok lama sekali?”
“Memang kenapa bu?” tanya Aila penasaran.
“Dengarkan baik-baik ya anak-anak. Ada beberapa hal yang kurang baik ketika tidur di waktu Ashar di antarnya :
1. Jam biologis kita terganggu
Dapat menimbulkan disorientasi waktu, maksudnya saat bangun tidur kita tidak bisa membedakan hari sudah malam atau pagi, sebab saat tidur sore hari kita mengalami perubahan suasana dari sore hari (masih terang) menjadi petang (gelap), akibatnya saat bangun kita dipaksa untuk berpikir, ini pagi atau malam? Sedang sebenarnya saat kita tidur otak ini berpikir di alam bawah sadar, ketika terbangun kita dipaksa untuk berpikir sadar secara mendadak.
Secara natural alam bawah sadar akan mengatakan bahwa kita bangun pada pagi hari akan tetapi secara pikiran sadar (saat bangun) kita menganggap bahwa bangun saat malam hari. Jam biologis otak tidak sinkron lagi, menjadi bingung. Jika hal ini diulangi terus-menerus, kemungkinan otak akan mengalami disorientasi waktu.
2. Dikhawatirkan Bablas Shalat Maghrib
Tidur setelah waktu shalat Ashar dikhawatirkan membuat bablas shalat Maghrib dan Isya. Untuk menghindari hal itu, jika tetap mau tidur selepas sholat asar, usahakan bangun sebelum matahari mulai terbenam. Sehingga kita tidak mengalami perubahan suasana dari terang menjadi gelap, misalkan bangun pukul 17.00. Dengan begitu, jam biologis tidak akan terganggu.
3. Tidur sore dapat meningkatkan perubahan negatif pada hormon
Karena proses saat bangun di sore hari membebankan keadaan stress pada bagian tubuh. Terdapat pula penelitian yang menyebutkan bahwa tidur sore juga dapat membuat seseorang lebih sering mengalami mimpi buruk.
Berdasarkan peneliti dari Huazhong University of Science and Technology di China juga menemukan bahwa tidur disiang hari tidak boleh lebih dari 30 menit. 24% dari orang yang sering tidur siang hingga sore hari memiliki kadar kolesterol dalam tubuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan 19% dari mereka yang tidak pernah tidur di waktu tersebut. Hasil penelitian yang ditemukan pun menyebutkan bahwa tidur sore hari dapat menurunkan tingkat ingatan seseorang.
Para ilmuwan mengatakan tidur sore yang kurang dari 30 menit atau tidak tidur sore sama sekali dapat mengurangi kemungkinan orang terkena diabetes. Dari penelitian disimpulkan bagi yang biasa tidur sore akan beresiko tinggi terkena penyakit diabetes, apalagi mereka yang kurang berolah raga.
Selain itu, seseorang yang tidur siang terlalu lama, maka pada malam harinya cenderung akan mengalami kesulitan tidur. Dengan adanya perubahan jam tidur, otomatis mengganggu siklus tubuh selama 24 jam, dan mempengaruhi tubuh dalam memproduksi insulin.
“ Itulah dampak tidur siang atau tidur setelah ashar anak-anak. Apakah kalian sudah paham?”
“Sudah bu!” jawab semua anak-anak kompak. Begitu juga dengan Aila dan Gwen.
Aila pun berjannji mulai besok tidak akan tidur siang lagi.
SELESAI
Klik juga:
No comments